الاسترخاء

القدرة على الحفاظ على الهدوء أمر حيوي في عالم اليوم المحموم بالتغيير وعدم اليقين. في الواقع ،ان  بعض الضغط ضروري لإبقائنا يقظين وجاهزين للعمل ،لكن  يجب كذلك أن نكون قادرين على إيجاد مكان الهدوء هذا عندما نحتاج إليه. هذه النصائح المفيدة ليست حلاً سريعًا ، إلا أنها يمكن أن تساعدك في ايجاد الهدوء و المحافظة […]