أنه من الرائع والضروري للغاية أن تكون لديك ثقة بنفسك ولكن يجب ان تكون عقلانية و بدون مبالغة لان هناك من يبالغ في تقدير قدراته ، ويتفاءل بشكل مفرط ، ويتحمل الكثير من المخاطر ، وينتهي به الأمر إلى الانهيار والحرق.
أجل بناء ثقة حقيقية بالنفس ، يجب أن ترتكز صورتك الذاتية على الواقع. يجب أن تعرف من أنت. يجب أن يكون لديك تقييم واقعي لقدراتك ويجب أن تلتزم بمواصلة التحسين. أضف إلى ذلك التعلم عن التركيز والتحفيز والمثابرة ، وأنت بفعلك كل هذا تضع نفسك على الطريق الصحيح!
الطريقة الجيدة لبناء والحفاظ على ثقتك بنفسك والحفاظ على التركيز هي وضع برنامج أو خطة عمل لنفسك. فيما يلي نظرة عامة حول كيفية القيام بذلك. يمكنك تتكييفه حسب احتياجاتك الخاصة أو يمكنك اتباع الخطوات كما قدمتها.
خطة عمل للثقة بالنفس
الوعي بالذات
يعني ان تعرف من أنت وماذا تريد. كما قيل عدة مرات “إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، كيف ستعرف متى تصل إلى هناك؟” خذ الوقت الكافي لتحديد نقاط قوتك ومهاراتك وقدراتك وكيف يمكنك استخدامها على أفضل وجه لتحقيق الرضا الشخصي والوفاء. اكتب مخططًا أو جدول بيانات يحدد نقاط قوتك ، وما تريد القيام به ، وكيف يمكنك تحديد الأهداف. ضع قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها وما عليك القيام به لإنجازها.
على سبيل المثال:
| نقط القوة | القدرات الشخصية | القدرات البدنية | الاهتمامات |
| الاخلاص | الموسيقى | صحة جيدة | الرياضة |
| الابداع | ذاكرة قوية | قوة التحمل | الرسم |
| الصبر | الرسم | الجري | الكتابة |
بناء على الجدول اعلاه يمكنك رسم اهداف على سبيل المثال:
حافظ على لياقتك من خلال الانضمام إلى دوري كرة سلة محلي
أعط دروس الجيتار
قم بإنشاء مدونة حول أحد اهتماماتك لتحسين مهاراتك في الكتابة
إذا لم تتخذ إجراءً أو تحدد أهدافًا ، ولكنك تكافح بدون هدف أو غرض ، فلن يمر وقت طويل قبل أن تشعر بخيبة الأمل واليأس. أولئك الذين يثقون في أنفسهم يعرفون ما يريدون ويعملون للحصول عليه.
حفز نفسك.
تأتي الثقة بالنفس أيضًا من القدرة على تحفيز نفسك لتحقيق أهدافك. بالطبع ، من الأسهل المماطلة وإيجاد الأعذار لعدم بذل جهد لإنجاز شيء ما. لسوء الحظ ، يؤدي هذا أيضًا إلى القصور الذاتي وخيبة الأمل و. تتمثل إحدى طرق البقاء على المسار الصحيح والبقاء متحفزًا في وضع مخطط يجب القيام به يتضمن:
30-40 دقيقة من التمارين / الركض في اليوم
تدرب على الجيتار لمدة 30 دقيقة ، 3 مرات في الأسبوع
اكتب مشاركة مدونة واحدة في الأسبوع
قراءة المقالات والصحف للعثور على الأفكار وصقل المهارات اللغوية
اعتن بنفسك.
على الرغم من أن الاعتماد على مظهرك الجسدي وجمالك كأساس رئيسي لثقتك بنفسك ليس بفكرة جيدة ، فمن المهم أن تبدو وتشعر بأفضل حال. يعني هذا الحفاظ على صحتك ولياقتك ، والحفاظ على عادات النظافة الشخصية والاستفادة القصوى مما لديك.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فهناك الكثير من مجلات الموضة للرجال والنساء التي يمكن أن تقدم لك بعض الأفكار الرائعة. يعد الإنترنت أيضًا مصدرًا مفيدًا للعثور على أحدث الاتجاهات والأنماط. انتبه أيضًا لهيئتك. تعكس الطريقة التي تمشي بها وتتحدث بها وتقود بها ما تشعر به حيال نفسك بشكل كبير. يمكن أن تأخذك الشخصية الجيدة والمظهر الأنيق والابتسامة على وجهك نحو النجاح في الوظائف والعلاقات والإنجاز الشخصي.
نم عقلك واستمر في تطويره
لن يجدك الناس فقط مثيرًا للاهتمام وشخصًا يساهم في معرفتهم ووعيهم ، ولكنك ستحافظ على دماغك نشطًا.
الأشخاص الذين يصبحون بطيئين عقليًا ولا يستمرون في تحدي أنفسهم طوال حياتهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف ومرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى.
مع تقدمك في العمر الثقة بالنفس سوف تنهار شيئا فشيئا لذلك تأكد من القيام بأشياء مثل:
القراءة تنمي الدماغ
ألغاز الدماغ
ممارسة ألعاب مثل الشطرنج
ابق على اطلاع بالأخبار
تعرف على القضايا العالمية
احفظ أسماء الناس
تحسين المفردات الخاصة بك
استمر في التقدم و التحسن
يمكن أن ترتفع الثقة بالنفس وتنخفض اعتمادًا على ما تفعله بنفسك. إذا وجدت نفسك متهاونًا ولا تستمر في التحسن ، فستبدأ في الشعور بعدم الإلهام وأقل ثقة. حتى أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم لا يكتفون بما حققوه من أمجاد ، لأن النمو الشخصي عملية مستمرة. تأكد ، مع ذلك ، من عدم المبالغة و الضغط على نفسك لتحقيق النجاح. تعلم كيف تقيم نفسك وتوازن بين جهودك لتحقيق أهدافك و بين المتعة و المرح والاستجمام.
كما ترى ، فإن الثقة بالنفس ليست مجرد هدف يمكن تحقيقه إذا قمت بتعيينه كخطة عمل قابلة للتحقيق ، بل يمكن أن تكون أيضًا ممتعة ومجزية للغاية. خذ الوقت الكافي لتطوير خطة عمل الثقة بالنفس الخاصة بك وقم بتكييفها وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك الخاصة حسب الحاجة. حدد الخصائص التي تريد تطويرها أو العمل عليها أو إبرازها. اجعلها لعبة ، فالعملية وحدها ستعزز إبداعك ومن يدري الأشياء العظيمة التي يمكن أن تحدث! استمتع بالرحلة من خلال أن تصبح شخصًا أكثر ثقة ومستعدًا للسيطرة على مصيره.
