كيف يمكننا تعلم العيش بشكل أفضل؟
كيف يمكننا تجنب الصعوبات؟
كيف نزيد من رفاهيتنا؟
كيف يمكننا تحسين علاقاتنا مع الآخرين؟
إليك 10 مبادئ التي هي أساس أي محاولة لتحسين الذات.
حرر نفسك من الأفكار غير المرغوب فيها التي تجعلنا نعاني
أن التحرر من الأفكار غير المرغوب فيها هو المبدأ الأول للتنمية الذاتية.
في الواقع ، يعاني بعض الأشخاص من الأفكار التي تجعلهم يتألمون في صمت ، وهذه الأفكار التي لا تفارق الشخص تتعلق غالبا بموضوعات مزعجة للغاية وأحيانًا محرجة.
هذه التجربة و هذه المعانات تزرع في نفس صاحبها الشك وليس من المستغرب أن يصبح مهووسا بها وينتهي به الأمر إلى ملء حياتنه اليومية بمشاعر سلبية.
ومع ذلك ، من الممكن فهم العملية التي تستمر من خلالها هذه الأفكار في العودة إلى تسميم حياتنا و بالتالي التحرر منها
لا تتعلق بأي شيء
ارض بما قسمه الله لك تكن أغنى الناس.
إذا أردنا الحصول على أي شيء ، يجب أولاً التخلي عن الارتباط الذي نمنحه له.يبدو هذا متناقضًا: في نفس الوقت نجمع بين النية في الحصول على ما نريده والانفصال عنه.نحن دائما مرتبطون بما تعنيه لنا الأشياء.وبالتالي فإن الانفصال يغذي الحرية.فكما يمكننا الحصول على كل شيء ، يمكننا كذلك أن نفقد كل شيء.هذا يساعدنا على فهم ومعرفة ان السعادة تكمن بداخلنا و ليس في ما نملك.
معتقداتك تبني تقديرك لذاتك
نظرتنا لأنفسنا نؤمن بها حتى ولو كانت خاطئة تمامًا !. ونتيجة لذلك ، يتحمل كل منا مسؤولية ما يعيشه ويختبره سواء كان جيدا ام لا.ان حياتنا هي من صنع افكارنا وبتغيير طريقة تفكيرنا نخلق تجارب جديدة و حياة جديدة
على سبيل المثال هناك فرق كبير بين أن تقول لنفسك ” يمكن للجميع مساعدتي دائمًا ” و ” الآخرون هنا للاستفادة مني”
كل من هذه المعتقدات ستولد تجارب وعواطف مختلفة للغاية. وما تؤمن به يصبح حقيقة بالنسبة لك …
حدد طريقك وأهداف حياتك
يمكن لكل شخص أن يجد طريقه وأهدافه لتحقيقها في حياته.كل شخص لديه على الأقل موهبة فريدة وطريقة تتيح له القيام ببعض الأشياء بشكل أفضل من الآخرين.ولكن لكل موهبة ، هناك أيضًا احتياجات فريدةوعندما تتطابق تلك الاحتياجات مع التعبير الإبداعي لموهبتك ، فإن هذا ما يثير الشرارة التي تعطي معنى لحياتك .
لذلك فإن الهدف الأساسي هو معرفة من نحن حقًا.
يجب عليك إذن التعبير عن موهبتك قدر الإمكان ، عندما تجدها ، وتوجيها بالخصوص لخدمة الآخرين.
لدينا جميعا قيمة أساسية
لدينا جميعًا أيضًا قيمة جوهرية لا يمكن لأحد أن يسلبها منا.للأسف ، نادرًا ما نؤمن بهذه القيمة الأساسية .على سبيل المثال ، الشخص الذي يقتنع بأنه لا أحد يقدره أو يحبه عليه سيختبر المزيد من الرفض.
لذا فإن الهدف هو التخلي عن المعتقدات المدمرة ونرى كيف نحن طيبون ، مما سيساعدنا على النظر حولنا بإحسان.
مع هذه الرؤية للحياة ، ستجد أن الأشخاص الذين يقدرونك بالفعل ويحبونك أكثر وستعبر عن حبك بسهولة أكبر للآخرين.
التبرع شرط أساسي للوفرة
ترافق الهدية دائمًا إمكانية الاستلام ، لأن العلاقات الإنسانية تعمل وفقًا لديناميكية المعاملة بالمثل.وهكذا ، بما أن العلاقات هي حالة من التبادل المستمر مع الآخرين ، فإن التوقف عن التعبير عن الانفتاح والإيثار يشبه الاستعداد للعزلة والوحدة.
هذا هو السبب في أن ” الهدية ” ضرورية للغاية: فهي تعزز استمرارية هذا التبادل وتضعنا في أفضل الظروف للحصول عليها. كلما قدمنا أكثر ، حصلنا على المزيد.وأنا لا أتحدث عن ” قانون الجذب ” الشهير .أنا أتحدث عن قيمة التعاون الذي بنى أسس الحضارات الإنسانية منذ الأزل.
لتحسين هذا المجال من حياتك ، يمكنك اتخاذ القرار التالي: في كل مرة تتواصل فيها مع شخص ما ، قم بإعطائه شيئًا.هذا التبرع لا يجب أن يكون بالضرورة ماديا.غالبًا ما تكون الهدايا الثمينة غير مادية ، مثل المودة ، والانتباه ، والإطراء ، والتقدير ، والتشجيع ، وإعطاء الوقت ، وما إلى ذلك.
ضع الحب (بالمعنى العام) في أساس أفعالك
غالبًا ما يكون من الصعب وضع الحب في مركز حياتنا وأفعالنا. ليس لدينا وقت ، نحن غارقون للغاية ، متوترين للغاية …ومع ذلك ، فإن الحب والطيبة لأنفسنا وللآخرين سيجعل حياتنا أسهل بكثير.
.لتطبيق هذا المبدأ ، يجب علينا أن نقبل و أن نلزم أنفسنا التعامل مع الناس والظروف كما هي دون لوم أي شخص على ما يحدث لنا .هذا الانفتاح هو شكل من أشكال الحب.حتى المشاكل تحتوي على حلول وفرص.
نميل إلى إعادة إنتاج البيئة العاطفية التي مررنا بها عندما كنا صغارًا
تساعدنا تأثيرات طفولتنا ،التي ليست لا جيدة و لا سيئة على معرفة أنفسنا.نميل إلى معاملة أنفسنا كما فعل آباؤنا وكثيراً ما نعيد تكوين أنواع العلاقات التي كانت لنا مع والدينا.نحن ننتقد أنفسنا إذا انتقدنا آباؤنا ؛ نحن نتشجع إذا شجعنا آباؤنا.
لتوضيح هذا الاتجاه في حياتك ، فكر في علاقاتك مع مديرك ، في العمل ، أو علاقتك الزوجية ، على سبيل المثال.
إذا كانت نتيجة هذا الاختبار سلبية ، فلا تلوم والديك.لقد بذلوا قصارى جهدهم وليس بمقدورهم أن يعلموك ما لم يعرفوه هم أنفسهم.كن متعاطفًا مع والديك واطلب منهم إخبارك عن طفولتهم بدلاً من ذلك وبالتالي ، ستفهم معتقداتهم بشكل أفضل – حتى لو كانت مدمرة على الأرجح – وستتعلم تحرير نفسك من مخاوف معينة أو أفكار جامدة للغاية.
الحاضر هو الأهم
تنبع جميع تجارب حياتنا من اللحظات التي عشناها من خلال أفكارنا ومواقفنا السابقة. تلك اللحظات انتهت.المهم الآن هو اختيار ما نفكر به ونفعله ونقوله في الحاضر.
تأتي هذه ” السلطة ” على وجه التحديد من حقيقة أن حاضرنا يساهم في تشكيل الأحداث التي سنختبرها غدًا ، أو الأسبوع المقبل ، أو الشهر المقبل ، وما إلى ذلك. لذا ، هل الأفكار التي لديك الآن سلبية أم إيجابية ؟ هل يساهم في تشكيل مستقبل يضمن الرضا والرفاهية ؟ حتى لو كانت لدينا أفكار مدمرة لفترة طويلة ، فإن الماضي لا يسيطر على حياتنا.
فقط الحاضر له أهمية وإمكانية التغيير الإيجابي الذي يحمله .
الحقيقة التي تواجهها تتكون من أفكارك ، ويمكنك تغيير أفكارك
بغض النظر عن المشاكل والصعوبات التي نواجهها في حياتنا ، فإنها تشكل فقط الآثار الخارجية لأفكارنا وحياتنا الداخلية.على سبيل المثال ، النقد الذاتي الذي يؤدي إلى تدني تقدير الذات هو مجرد فكرة سلبية حولنا.عندما تقول لنفسك ” لا قيمة لي ” ، ينتج عن هذا التفكير سلسلة من العواقب ، بما في ذلك المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب.
لذلك ، إذا تجاهلت هذه الأنواع من الأفكار ، فإنك تقطع العواقب المدمرة التي تتبعها عادةً.بعبارة أخرى ، إذا غيرت أفكارك للأفضل ، فسوف تتبع مشاعرك بسعادة في نفس الاتجاه.
فيما يلي بعض المفاتيح لتلخيص ما رأيناه للتو:
- استمع واحترم حكمة جسدك التي يتم التعبير عنها من خلال الراحة أو الانزعاج.
- عندما تتفاعل مع موقف ما ، استمع إلى نفسك بطرح هذا السؤال على نفسك: ” كيف أشعر حيال ما يحدث لي ؟
- استثمر في الحاضر ، لأن الحاضر هو اللحظة الحقيقية الوحيدة الموجودة.
- تقبل ما يأتي في حياتك ، وقبل كل شيء ، ما يعلمك إياه. لأن كل حدث يظهر دائمًا في الوقت و المكان المناسبين.
- خذ وقتًا للراحة في صمت ، للوصول إلى هذا الحوار الداخلي مع نفسك. لأنه في لحظات الصمت يمكنك الاتصال بشكل أفضل بمصدر ما أنت عليه.
- تخل عن رغبتك في نيل تقدير الآخرين. أنت الوحيد الذي يمكنه اكتشاف الثروة اللامتناهية المخبأة بداخلك.
- عندما تتفاعل بغضب تجاه الآخرين أو الظروف ، أدرك أنك في الواقع تقاتل نفسك. عندما تحرر نفسك من هذا الغضب ، فإنك تحرر نفسك من الثقل والضرر الذي يسببه لك.
- عدم الحكم على الأشياء يجعلك تعيش في هناء. الأحكام تجعلك تحدد المواقف على أنها جيدة أو سيئة و هذا يؤثر عليك.انظر للأمور كما هي .
