الحزن وخيبة الأمل جزء من الحياة إذ من الطبيعي أن تشعر بهما بعد حدث خطير مثل الفجيعة. قد يكون هذا علامة على الاكتئاب (يسمى أيضًا الانهيار العصبي) ، والذي يتطلب علاجًا مناسبًا للتعامل معه. فيما يلي بعض العلامات -التي أن توفرت في شخص- فهي تدل على أنه يعاني من الاكتئاب.
الحزن الشديد
العلامة الأولى للاكتئاب هي الشعور بحزن عميق حزن مؤلم وغير مفهوم .ويمكن أن يرافق هذا الشعور نوبات من البكاء غير المبررة و الشعور باليأس ، و بأن كل شيء يسير على نحو خاطئ، كل شيء أسود، وأن لا شيء إيجابي يمكن أن يحدث لنا.
فقدان الاهتمام
في الأوقات العادية ، على سبيل المثال ، يمكننا أن نشعر بالحزن أو التعاسة فنرغب في عطلة ، في تغيير الأجواء على العكس من ذلك ، فإن الشخص المكتئب لن يريد أي شيء آخر .
فقدان الاهتمام هو سمة من الاكتئاب . يؤثر على جميع مجالات الحياة . وهكذا ، فإن متع الحياة اليومية الصغيرة مثل الاستماع إلى الموسيقى ، ورؤية الأصدقاء ، والقراءة … تختفي .
كل شيء يبدو ، مملاً ، غير مثير للاهتمام. لقد فقدت الحياة كل المعنى ، كل الذوق. يمكن أن يؤدي هذا العرض إلى أن يكون لدى البعض أفكار انتحارية .
التعب الشديد
علامة أخرى تتجلى في الشعور بالتعب الشديد حتى دون بذل أي مجهود . الشخص المكتئب يحس باستمرار بنقص في الطاقة ، حيث لا نوم ولا راحة تنفع معه .
حياة بطيئة
لذلك يستغرق الأمر وقتًا أطول عند الشخص المكتئب لإكمال المهام المعتادة. المكتئب يغمره الإرهاق ، ولا يتكلم ، وليست لديه الشجاعة للقيام بالأنشطة التي قام بها من قبل أو للانخراط في عمله أو علاقاته الاجتماعية مع أصدقائه أو مع عائلته
يشعر الشخص المكتئب بأنه لم يعد قادرًا على المسايرة كما لو كان الجميع يسير بوتيرة مختلفة عنه و على تردد مختلف.
مشاكل التركيز
يعاني الشخص الذي يعاني من الاكتئاب من إرهاق فكري ينتج عنه :
- · عدم القدرة على التركيز،
- · تراجع في الاهتمام ،
- · صعوبات في الحفظ وفقدان الذاكرة ، إلخ.
لدى المرء انطباع بأن الأفكار تباطأت ، وأنه من الصعب التفكير أو التعبير عن الذات . لدرجة أنه أحيانا يمكن التساؤل عما إذا كان المكتئب لا يعاني من مرض الزهايمر ، ولكن وراء ثقب الذاكرة أو النسيان تختبئ من مشاكل الاكتئاب الحقيقية .
الأرق واضطرابات النوم
يضطرب النوم في حالة الاكتئاب .
- غالبًا ما يكون النوم ذات نوعية رديئة، و قصير المدة .
- من المألوف أن يعاني الشخص المكتئب من الأرق .
- الاستيقاظ المبكر ، مع عدم القدرة على العودة إلى النوم .
- في حالات أخرى ، على العكس من ذلك ، يحتاج المريض بالاكتئاب إلى نوم مفرط و رغبة دائمة في النوم. لكن على الرغم من ذلك فهذا النوم الزائد لا يريحه
انخفاض في الرغبة الجنسية
تتأثر الحياة الجنسية في حالات الاكتئاب حيث يمكن أن تنقص الرغبة والمتعة الجنسية أو حتى تختفي . عندها يصبح تحقيق الفعل الجنسي صعبًا. ونتيجة لذلك ، يكون لدى الزوج أحيانًا انطباع بأنه مهمل ، مما يزيد من التوتر في حياة الزوجين .
احترام الذات والإحساس بالذنب
من علامات الاكتئاب أيضا انخفاض مستوى تقدير الذات . يعتقد الشخص المكتئب أنه لا يصلح لأي شيء و لا أهمية له و أنه شخص فاشل.هذا الإحساس يمكن حتى أن يتخطى الإطار المهني، للمس بالحياة العائلية .هكذا يعتقد الشخص المكتئب أنه لا يستحق حياته العائلية ، وأن الحب الذي يكنه له الآخرون لا يستحقه و لا مبرر له.
يضاف إلى كل هذا إحساس الشخص المكتئب بأنه متخلى عنه وعدم جدواه ; و أن الآخرون لا يحبونه لذلك يتجنب الحديث معهم لاعتقاده أن ما سيقوله غير مهم.
يحلل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أحداث الحياة وآراء الآخرين من منظور سلبي متشائم بشكل منهجي .
اضطراب في الشهية
غالبًا ما يكون فقدان الوزن من علامات الاكتئاب ويحصل هذا نتيجة لفقدان الشهية. بالنسبة للمكتئب فإن إعداد الوجبات يصبح عملًا روتينيًا ، وجداول مواعيده غير منتظمة ، ومكوناتها غير متوازن.
على العكس من ذلك ، يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من زيادة في الشهية تجاه بعض الأكلات خاصة الحلوة منها والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
المظاهر الجسدية
للاكتئاب أيضًا أعراض جسدية . إذا كان التعب وفقدان الشهية واضطرابات النوم متكررة ، فقد تظهر مظاهر جسدية أخرى مثل:
- الصداع ،
- المعاناة في المفاصل ،
- مشاكل في الجهاز الهضمي …
خاتمة
بالطبع نشعر جميعا بالحزن لعدة أسباب فالحياة لا تتكون من الفرح فقط. لكن المزاج السيئ ينتهي دائمًا و يختفي … إلا في حالة الاكتئاب. الشخص المكتئب يكون مغلقا في حزنه الذي لا يفارقه.
الاكتئاب والحزن الناتج عنه لا يمكن حلهما بعزاء ومواساة من يحبهم. الاكتئاب قوي للغاية لدرجة أن العلاج المناسب له يكون بالأدوية والعلاج النفسي. إذا عرفت نفسك في العديد من المواقف المذكورة ، فقد تكون تعاني من الاكتئاب. لا تتردد في استشارة طبيبك ، الذي سيكون قادرًا على إجراء التشخيص الصحيح ومساعدتك على استعادة فرحة العيش
