العلاقة القوية والصحية هي علاقة يظهر فيها الشركاء الاحترام واللطف تجاه بعضهم البعض. إليك سبع مهارات أساسية ستساعدك على بناء علاقات قوية و متينة و تكوين تحالفات أقوى وتجلب المزيد من التقارب والأصالة والثقة في علاقاتك.
الانشراح
إذا كنت مرتاحًا مع الآخرين ، فسيشعرون بالراحة معك. إذا بدوت متوترًا ، فسيشعر الآخرون بذلك وسينسحبون. إذا كنت تقابل شخصًا ما لأول مرة ، فتصرف كما لو كنت قد التقيت بصديق مفقود منذ فترة طويلة. ستكون الابتسامة دائمًا أقوى منشئ العلاقات. سيوفر التواصل بتفاؤل مريح وحيوي وحماسي أساسًا قويًا لعلاقات دائمة.
استمع بعمق
يتجاوز الاستماع القوي سماع الكلمات والرسائل . استمع إلى ما لا يقوله الشخص بالإضافة إلى ما يقوله. ركز باهتمام واستمع إلى الرسائل المنقولة خلف الكلمات وبينها.
استمع أيضًا بعينيك وقلبك. لاحظ تعابير الوجه وأوضاع الجسم ، لكن انظر تحت سطح السلوكيات المرئية. اشعر بمجموعة المشاعر التي تنقلها نبرة الصوت وإيقاع الكلام. حدد ما يريد الشخص أن تسمعه وأيضًا ما الذي يريدك أن تشعر به.
التعاطف
التعاطف هو أساس التواصل الجيد . التعاطف هو النظر من منظور شخص آخر بغض النظر عن رأيك أو معتقداتك. تعامل مع أخطائهم كما تريدهم أن يتعاملوا مع أخطائك. دع الفرد يعرف أنك مهتم بالخطأ وأنك ما زلت تحترمه كشخص. شاركهم حماستهم في أوقات النصر ، وشجعهم في أوقات الشدة. المشاعر الحقيقية للتعاطف ستقوي أواصر الثقة.
الرد بعناية
اختر العواطف والكلمات بحكمة. قس عواطفك حسب مزاج الشخص واحتياجاته. يمكن للكلمات بناء الثقة أو تدميرها. وهي تختلف في ظلال المعنى والشدة والتأثير. ماذا تعلمت عند الاستماع بعمق إلى الشخص الآخر؟ تحقق من صحة فهمك لرسالتهم.
امدح الشخص على الحكمة والأفكار التي شاركها معك. هذا يدل على التقدير ويشجع على مزيد من الحوار مع الفرد. يمكن أن تكون الاستجابة مشجعة أو غير مشجعة. إذا كنت تفكر مسبقًا في تأثير عواطفك وكلماتك ، فستحدث تأثيرًا إيجابيًا على علاقاتك.
تزامن بشكل تعاوني
عندما يقوم الأشخاص بمزامنة ساعاتهم ، فإنهم يضمنون أن أفعالهم الفردية ستحدث في الوقت المحدد لتحقيق النتيجة المرجوة. تتطلب العلاقات عملًا تعاونيًا مستمرًا للبقاء والازدهار.
مع نضوج العلاقات ، ستتغير احتياجات وقيم الأفراد والعلاقة. ستتطلب العلاقات المهنية المرونة لتلبية الجداول الزمنية المتغيرة وأهداف المشروع الجديدة. توفر الإجراءات التعاونية التزامن وتبني تحالفات قائمة على الثقة. إنهم جزء من العطاء والأخذ الذي يمكّن علاقات قوية ودائمة.
التصرف بشكل أصيل
التصرف بأصالة يعني التصرف بنزاهة. إنه يعني العيش في انسجام مع قيمك. كن على طبيعتك عندما تكون مع شخص آخر. إسقاط الأفعال التي تخلق مظاهر خاطئة وأمان زائف.
عندما تتصرف بأمانة ، فأنت صادق مع نفسك ومع الآخرين. أنت تقول ما ستفعل وتفعل ما تقول. اسأل عما تريده في جميع مجالات علاقاتك. كن واضحا بشأن ما سوف تتحمله. اكتشف ما يريده شركاء علاقتك أيضًا. كونك أصيلًا يخلق الثقة والاحترام المتبادلين.
اعترف بسخاء
ابحث عن الصفات الإيجابية في الآخرين وأبرزها. اعترف بتواضع بالفرق الذي يحدثه الناس في حياتك. تحقق من صحتها من خلال التعبير عن تقديرك لحياتهم ومساهماتهم. إذا سمحت لشخص ما أن يعرف أنه ذو قيم ومميز ، فلن ينساك. إظهار الامتنان والتشجيع بالكلمات والأفعال سيقوي أواصر أية علاقة.
لا تنسى الاعتراف بأهم علاقة لك: العلاقة مع نفسك. اعترف بصفاتك الخاصة ، واعمل على تفعيل هذه الصفات. لا يمكنك تكوين علاقة أقوى مع الآخرين مما لديك مع نفسك. سوف تجتذب صفات الآخرين الموجودة بداخلك بالفعل.
اسأل نفسك: ما الأفكار والسلوكيات التي ستجذب نوع العلاقات التي أرغب فيها؟ ما هو الإجراء الوحيد الذي يمكنني اتخاذه اليوم والذي من شأنه تمكين علاقاتي الحالية؟
اكتب كل الصفات أو السلوكيات التي تريدها لعلاقاتك. حدد مهارات القوة التي ستجذب تلك الصفات
احتفظ بدفتر يوميات للإجراءات التي تتخذها والتقدم الذي تحرزه. من خلال تحويل هذه المهارات إلى عادات مدى الحياة ، ستبني علاقات صحية وقوية ومفيدة للطرفين
