شئنا أم أبينا نحن جميعا كالمصارعين. ننام ونستيقظ في ساحة اجتماعية لا مفر منها. تواجهنا تحديات والجدران تقيدنا ، وحشد من المتفرجين يسخرون منا أو يهتفون. كل يوم نخوض معارك جديدة سواء أردناها أم لا. الحياة تجبرنا على مواجهة مناوشات تلو الأخرى ولا يوجد لدينا خيار في هذا الشأن. لكن ما يمكننا اختياره هو أي […]
سبعة خطوات للسيطرة على أي موقف في حياتك Read More »
العديد ممن يعانون اضطراب نقص الانتباه يطورون أنماط تفكير سلبية لأنهم يشعرون بالإحباط بسبب تحديات الحياة والإحساس المتكرر بالإرهاق. تتيح ممارسة التفكير الإيجابي التركيز على نقاط قوتنا وإنجازاتنا ، مما يزيد من السعادة والتحفيز. وهذا بدوره يسمح لنا بقضاء المزيد من الوقت في إحراز التقدم ، ووقت أقل للشعور بالإحباط والعجز. توفر النصائح التالية اقتراحات
10 طرق لممارسة التفكير الايجابي Read More »
التوكيدات هي أدوات رائعة يمكن أن تساعدك على التغلب على المشاعر السلبية، وعلى بناء ثقتك بنفسك و تحقيق أهدافك. هناك الكثير من الآراء المتباينة حول الطرق الصحيحة والخاطئة لكتابة توكيدات فعالة ، لكن خلاصة القول هي أنه يمكن اعتبار التوكيد فعالًا إذا كان يعمل لصالحك. الهدف الكامل من التوكيدات هو تحويل أفكارك وعواطفك إلى مكان
101توكيدة ايجابية مفيدة Read More »
غالبًا ما نميل إلى ربط أنفسنا بمشاعرنا و لا نستطيع التحرر منها رغم ما تسببه لنا من آلام و متاعب، متناسين أنها مؤقتة فقط .غالبًا ما ننسى كذلك أن المشاعر ليست ما نحن عليه. بناءً على هذا ، توفر طريقة سيدونا طرقًا لتحرير نفسك من أفكارك وعواطفك و مشاعرك. هذه الطريقة مبنية على الإدراك لأداء
كيف تتحرر من أحاسيسك السلبية بواسطة طريقة سيدونا Read More »
الاستراتيجيات والأساليب المستخدمة في تعديل السلوك : تهدف أساليب تعديل السلوك إلى تحقيق تغيرات في سلوك الفرد لكي يجعل حياته وحياة المحيطين به أكثر ايجابية وفاعلية وهنا سنعرض بعض الأساليب التي يمكن استخدامها في تعديل السلوك – الإستراتيجية الأولى : التعزيز . التعزيز الإيجابي : إضافة أو ظهور مثير بعد السلوك مباشرة مما يؤدى إلى
استراتيجيات تعديل السلوك(الجزء الثاني) Read More »
يعرف السلوك بأنه كل الأفعال والنشاطات التي تصدر عن الفرد سواء كانت ظاهرة أو غير ظاهرة والسلوك ليس شيئا ثابتا ولكنه يتغير ولا يحدث في فراغ وإنما في بيئة ما وقد يحدث بصورة لا إرادية وعلى نحو آلي مثل التنفس أو الحركة أو يحدث بصورة إرادية وعندها يكون بشكل مقصود وواعي وهذا السلوك يمكن تعلمه
استراتيجيات تعديل السلوك(الجزء1) Read More »
